Tänään oli ensimmäinen punnituspäivä ja paino oli mennyt hitusen alaspäin. Rehellisesti sanottuna uskoin, että se olisi tippunut enemmänkin, mutta taisi olla hämäystä siitä, että pahin turvotus oli laskenut. Joka tapauksessa suunta on oikea, eli alaspäin, eikä jokapäiväisellä herkuttelulla varmaan tämä parempiin tuloksiin päästäkkään. Tärkeää mulle kuitenkin on se, ettei tule sellainen olo, että joutuu luopumaan jostain. Toki tuota herkuttelua pitäisi hillitä ja yksi tai kaksi päivää viikossa olisi hyvä, mutta se on vielä vähän työn alla.
Mutta paino oli siis tänään aamulla 67,3 eli 400 grammaa vähemmän kuin viime viikolla.Noin puolen kilon viikkovauhti olisikin ihan sopiva vauhti minulle. Sillä vauhdilla tavoitteen saavuttamiseen menisi reilut neljä kuukautta. Pitkältä ajaltahan tuo kuulostaa, mutta parempi hitaasti ja pysyvästi kuin nopeasti ja tuplana takaisin.
Eilisen ruokia:
07.30 Luonnonjogurttia ananaksella
11.00 Noin 150g katkarapupastaa, 2 lihapullaa, 100g punajuuripaistosta
Tomaatti-kurkku-salaatti, sämpylä
13.30 Klementiini
14.30 Pala porkkanapiirakkaa
16.00 Banaani
17.45 Noin 250g kaalilaatikkoa puolukoilla
Tomaattia ja salaattia
19.30 2 x ruispala kinkulla, juustolla ja salaatilla
Omena
Meillä on töissä niin hyvät eväät, eikä mitään ota vaan yhtä lajia rajoituksia, että tulee usein lounaalla maisteltua vähän kaikkea. Niinkuin eilen. Meni sekaisin pastat, punajuuret ja lihapullat ja hyvää oli. Onneksi annokset kuitenkin pysyy kohtuuden rajoissa, vaikka kyllähän yksikin vaihtoehto riittäisi :)
Eilen sain käytyä BodyPumpissa ja huomasi kyllä, että on ollut yli viikon tauko viimekäynnistä. Jalat huusi armoa jo ensimmäisissä kyykyissä ja lopputunnin tärisin ja vapisin kun piti vähänkin käyttää jalkalihaksia. Tänään on ollut kyllä semmonen olo, että tietää tehneensä jotain. Ajattelin painua töistä suoraan salille vähän vetreyttämään paikkoja.
Päivitin tuon sivupalkin painonseurannan. päätin alkaa laittamaan siihen näkyviin painonmuutoksen edistymisen jokaisesta viikkopunnituksesta. Taas yksi hyvä motivaattori.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti