Oon koittanut lisätä motivaatiota laatimalla liikuntaohjelman. Lättäsin suunnitellu liikuntaohjelman jääkaapin oveen. Lisäsin siihen myös muita motivaatiota kohottavia juttuja. Se jääkaapin ovi kun tuppaa käymään vähän liian tiuhaan, niin päätin tulostaa siihen pienen kuvakollaasin. Saapa nähdä onko tällä toivottua vaikutusta :)
 |
| Jumppa-aikatauluja |
 |
| Viikko-ohjelmaa |
Tässäpä tämä ihanuus nyt on. Kiinni jääkaapin, tuon kaiken pahan lähteen, ovessa ja toivottavasti auttaa tekemään parempia valintoja. Toivoisin myös, että tuota katsoessa tulisi ajatelleeksi, että onko oikeasti nälkäinen vai tekeekö vain mieli jotain. Tavoitekropan kuvat muistuttaa mitä itsekurilla voi saavuttaa.
 |
| Motivaatiokollaasi |
Tää possu nyt vaan on niin symppis ja jotenkin muistuttaa itseäni, että se pääsi myös mukaan. Miten niin aina herkut mielessä :D
 |
| Possu on paras! |
Pahoittelen kuvien laatua. Iphone ja pimeä keittiö ei ollut paras yhdistelmä.
Tässä vielä eilistä ruokapäiväkirjaa:
7.30
Kauraruispuuro, auringonkukansiemenet, mansikoita ja ½ kiivi
10.00
2 hapankorppua
11.15
Kanapasta n. 200g, tomaatti-kurkku-ananas-porkkanasalaatti
Ananasrahka n. 100g
16.15
1 tortilla täytteinä naudan paistijauhelihaa, raejuustoa, tomaattia, kurkkua, salaattia,
salsaa ja kermaviiliä
18.00
Parsakaalijuustokeittoa raejuustolla
21.30
n. 1dl mansikoita
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti