Ollakko vai eikö olla saliohjelma?

Eilen kävin salilla ja lisäsin pitkästä aikaa painoja useimpiin liikkeisiin. Jännä homma, miten sitä vaan jumittuu tekemään jollain painoilla vaikka oikeasti jaksaa tehdä reilusti isommilla. Mielessä kävikin, että jonkinmoista tavoitteellisuutta tähän treeniin olisi saatava. Ei ole mitään järkeä, eikä kyllä suurta hyötyäkään, käydä salilla tekemässä vähän jotain mitä nyt milloinkin sattuu huvittamaan.

Pitäisi hommata kunnon kuntosaliohjelma. Ongelmana on vaan se, että en käy salilla säännöllisesti, vaan oikeastaan vain silloin kun jumpat ei sovi aikatauluun. Ja mietityttääkin, onko sellaisesta saliharjoittelusta toivoakaan saada mitään tuloksia? Mitään useampijakoista saliohjelmaa ei varmaan ainakaan kannata hommata, vaan ehkä joku sellainen peruspätevä koko kroppaa treenava ohjelma olisi jees. Täytyy miettiä, satsaisinko ammattilaisen tekemään ohjelmaan vai yrittäisinkö kyhätä itse kasaan jotain. Yleensä omat tekemäni saliohjelmat meinaavat vaan paisua sfääreihin, koska en osaa valita sellaisia koko kroppaa treenaavia liikkeitä ja jos ottaa joka lihasryhmälle omat harjoitukset, niin saliohjelmasta tulee helposti liian pitkä.

Eilisen syönnit:

7.00
Kauraruispuuro punaherukoilla ja auringonkukansiemenillä
9.15   
Klementiini
11.15 
Tomaatti-kurkku-ananas-porkkana-kaali-tonnikala-riisisalaatti
2 sämpylää
13.30 
2 keksiä
15.00 
Klementiini
17.00 
2 munan munakas kinkulla ja paprikalla
kurkkua, salaattia
hapankorppu ja rieska kinkulla ja juustolla
18.00 
Pala jäätelökakkua
21.30 
Omena

Päivällinen

Laskimpas huvikseni eilisen kalorit ja niitähän kertyi reilut 1600. Ihan sopivasti, mutta proteiinia pitäisi syödä enemmän.

Tehtiin kaverin luona opparia ja olihan se pirulainen tietenkin ostanut jäätelökakkua. Piti syödä pala ja olihan se kyllä hyvää. Puolustukseksi on pakko sanoa, että kieltäydyin santsikierroksesta!