Päivän salitreeni tehtynä ja kyllähän se aika tehokkaalta vaikutti. Tein siis gfg-haasteen treeni ykkösen miesten ja tavoitteellisesti treenavien naisten ohjelmasta. Vähän piti hakea niitä oikeita painoja tänään, että ensi kerralla saa varmasti vielä enemmän tehoja irti. Ainoa mikä ei oikeen luonnistunut oli vatsat taljassa. Oli siinä varmaan muilla kattomista kun yritin väkertää sitä liikettä. Mulla tais olla liian kapea haara-asento kun meinasin kokoajan menettää tasapainon ja lähteä kallistumaan taaskepäin sen taljan mukana. Lisäksi onnistuin reidenkoukistuspenkissä rämäyttämään sen penkin alas tehdessäni sarjaa, kun se lukitus ei ollutkaan mennyt paikolleen. Säikähdin kyllä ihan pirusti :D Onneksi salilla ei ollut paljoa porukkaa näkemässä. Saapa nähdä, onko huomenna paikat jumissa.
Tässäpä tulisi sitten kuvina eilisen syönnit.
 |
| Aamupalalla puuroa raejuustolla, mehukeittoa, teetä ja reilusti vettä. |
 |
Lounaaksi jauhelihan jämät ja tonnikalaa, raejuustoa,
wokvihanneksia ja salaattia. |
 |
| Välipalalla mansikka-kuningatarmarjarahkaa. |
 |
| Päivälliseksi tonnikalarisottoa ja salaattia. |
 |
| Ja iltapalaksi mansikkarahkasmoothie. |
Ei pöllömpää minusta :) Muuten päivä meni ohjeiden mukaan, mutta wokvihanneksissa oli mukana vihreitä papuja, jotka siis oikeasti ovat kiellettyjen vihannesten listalla. Valitettavasti ostin tätä kyseistä vihannessekoitusta varmaan neljä pussia, ennekuin sain tietää, että papuja ei saa syödä. Noh, aion uhmata tätä kieltoa ja syödä noita papuja. Toivottavasti sillä ei niin suurta merkitystä ole.
2 kommenttia:
Vihreät pavut on tietääkseni kyllä sallittuja, sillä ne eivät ole samanlaisia papuja kuin esim. kidneypavut ja valkoiset pavut, jotka taas ovat kiellettyjä :) Eli hyvin oot dieetissä pysynyt!
Niinkö? Kiitos tästä tiedosta, nyt voinkin sitten vedellä hyvällä omallatunnolla ne viimesetkin pakastevihannespussit naamariin :D
Lähetä kommentti