Ajattelin laittaa perjantaina taas punnitustuloksen, siitä näkee sitten ihan rehellisesti, että paljonko takapakkia joulun ja uuden vuoden aikana tuli. Ajattelin, että pahin turvotus olisi perjantaihin mennessä hävinnyt niin näkisi ne todelliset tuhot.
Tämän alkaneen vuoden kimppuun aioin kuitenkin hyökätä seuraavilla aseilla:
- Herkkupäivä kerran viikossa ja tämä tarkoittaa maltillista herkuttelua, ei sitä että vedetään yhtenä päivänä kaikki mahdolliset mätöt naamariin.
- Säännöllinen ja tavoitteellinen liikunta, vähintään viisi tuntia viikossa, sisältäen aerobista ja voimaharjoittelua sopivassa suhteessa. Uudella sykemittarilla on nyt hyvä seurata kalorinkulutustakin.
-Alkoholin käyttö minimiin. Sitä nyt tuskin tarvii pahemmin perustella :)
-Ainakin aluksi aoin seurata kaloreita kiloklubin laskurilla, että tietää noin suunnilleen mitä on syönyt.
-Vihanneksia ja kevyitä ruokia ja lisäksi aion hommata palautusjuoman liikunnan jälkeen otettavaksi, uskon, että se vähentää hillintöntä nälkää ja ruuan mättämistä kotiin päästyä.
Näillä mennään. Toivottavasti siellä ruudun toisella puolella on muitakin samassa tilanteessa ja jäätte seurailemaan ja tsemppaamaan. Jos joillain sattuu olemaan samaa aihetta käsittelevä blogi, niin saa linkkailla osoitetta,. Uutta motivaatiota on aina kiva saada.
Tälläkertaa onnistuu!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti